Az elmúlt 15 év során, mióta megismertem az instantokat nemcsak a vitalitásom megőrzése, hanem az egészséges finomságok készítése is rendkívül egyszerűvé vált, az alapanyagok, az elkészítés és a szükséges eszközök vonatkozásában is. Így turmixgép sincs a konyhámban, következésképp nem készítek hagyományos smoothie-t, turmixot. De mivel nagyon népszerűek ezek az italok, ezért megmutatom, milyen egyszerű, és gyors megoldásom van erre is. 

A kiindulási alap, a zöldség és gyümölcs kérdés a WellVital instantoknak köszönhetően csuda mód leegyszerűsödik. A magas beltartalom, a jó minőség  mindig garantált! Nem kell fáradnod a beszerzéssel, cipekedéssel, majd az időigényes feldolgozással. Fagyasztott gyümölcsöt sem kell venned, így erős turmixgépre sem lesz szükséged. Az is biztos, hogy így nem megy kárba semmi sem.

Az instantok – a gyártástechnológiának köszönhetően – egész évben a frissen szedett gyümölcs és zöldség beltartalmával erősítik a szervezeted, nagyon könnyen felszívódó formában.
Ízük annyira finom és koncentrált, hogy nem kell egyéb módon javítanod a végeredményen. Ha édesebb ízt szeretnél elérni, könnyedén megoldhatod Gránátalma, Cékla-sárgarépa, vagy Sárgarépa-alma instanttal.

A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében fontosnak tartom, hogy a shake fehérje aránya is rendben legyen, mert így nem emeli olyan gyorsan a vércukorszintet, az emésztéséhez több energia és idő kell. Egyszerűen azt érzed majd, hogy jobban laktat, sőt konkrétan az étvágyad is kisebb. Mindenkinek előnyös, de különösen fontos szempont vegánoknak, sportolóknak, fogyókúrázóknak, gyerekeknek, legyengült állapotban.

A fehérje tartalmat puffasztott, őrölt amarant és quinoa felhasználásával növeltem. Előnyük között említendő, hogy magas fehérjetartalmuk, és nem tartalmaznak glutént. A rostokat is nagyobb részt ezzel biztosítom, mert az instantok nem tartalmaznak rostot, hiszen ennek is köszönhető a bennük lévő hatóanyagok maximális felszívódása. Kivéve a BellyWell instant, ami kimondottan emésztés támogatására készült, és jelentős vízben oldódó rosttartalommal bír.
A zabpelyhet is kipróbálhatod. Nekem az a személyes véleményem, hogy a hagyományos zabpelynek jobb a hatása, ha előtte beáztatjuk. De már kapható könnyen oldódó változatban, amit kiválóan használhatsz shakben is.
Ha szeretnéd az italodat még krémesebbé, lágyabbá tenni, tegyél bele natúr joghurtot, kókuszjoghurt, egyéb alternatív joghurtot.

Javasolt összetevők pontokba szedve:

Folyadék: víz, magtej
Gyümölcs, zöldség – WellVital instantok (rostot nem tartalmaznak, kivéve BellyWell)
Fehérjetartalom + rost: puffasztott, őrölt amarant, quinoa, barna rizs.
Használhatod kedvenc fehérjeporodat is.
Krémesítéshez, lágy ízhez natúr joghurt, kókuszjoghurt, egyéb alternatív joghurt.
Ha az energiaigényed, vagy az ízlésed azt kívánja, banán, avokádó.

Előkészület:
A sűrű, rostos alapot adó puffasztott alapanyagokat aprítógép vagy daráló segítségével őröld finom porrá.

Alaprecept:

• 2 dl folyadék (én általában rizstejet használok)
• 2 csapott evőkanál őrölt, puffasztott amarant, quinoa
• 1 evőkanál BellyWell
• 1-2 evőkanál instant

Elkészítés:
Az összetevőket a fenti sorrendben shakerbe töltöm, és alaposan összerázom.

Tipp:
Érdemes kicsit várni, hogy a száraz összetevőkben lévő rostok megszívják magukat nedvességgel. Fogyasztás előtt ismételten rázd fel, így sokkal simább lesz az ital.
Ha nincs shakered, bármilyen kulacs, flakon megfelel, amibe kényelmesen bele tudod kanalazni az összetevőket.

Miért a WellVital instantok használatának előnyei:

• Vitaminokban, ásványi anyagokban, fitotápanyagokban rendkívül gazdagok.
• Minőségük, magas beltartalmuk egész évben garantált.
• Hatóanyagok könnyebben szívódnak fel, mint a nyers, turmixolt gyümölcsből, zöldségből.
• Fantasztikusan gyors és egyszerű megoldást kínál. Nem lesz szükséged erős turmixgépre. Csak egy kanál kell hozzá…
• Finom és változatos ízei csökkentik a nasi utáni vágyat, így megóvnak a felesleges kiadásoktól is.

Neked való ez a WellVital Shake, ha

• emésztőrendszeredet szeretnéd pihentetni
• rohanós az életed
• gyermekedet szeretnéd egészséges útravalóval ellátni
• sportteljesítményedet és a regenerálódásodat szeretnéd támogatni
• ha nehezen állsz ellen a nasiknak
• koplalás nélkül szeretnél fogyni