Az étrend összeállításának kihívásai Dietetikusként tapasztalom, hogy mennyire nehéz egy egészséges és betartható étrendet összeállítani.Annak ellenére, hogy a javaslatok személyreszabásakor figyelembe vesszük az egyéni preferenciákat, a családi állapotot, az...
Újévi fogadalmak Év végén lelkesen kitaláljuk újévi fogadalmainkat, mert úgy érezzük, hogy elsejével valami új kezdődik. A listát az életmóddal kapcsolatos fogadalmak vezetik: “Egészségesebben étkezem, kevesebb cukrot, sót fogyasztok, több vizet, kevesebb üdítőt és...
Kettő helyett enni? Főként nagyanyáinktól halljuk ezt a jótanácsot, teljes mértékben nem is akarom megcáfolni az igazságtartalmát, azonban mindenképpen kiegészíteném: kettő helyetti TUDATOSSÁGGAL. Két igen speciális helyzetben lévő szervezetet helyesen táplálni, az...
1825 Évente átlagosan 1825 alkalommal étkezünk. A napi 5 étkezés olyan rutin, ami meghatározza az életünket. Nagyon fontos, hogy ezt jól csináljuk! Rutin, ami információt ad rólunk. Megmondja kik vagyunk, mit akarunk, mik a vágyaink, mik a gyenge pontjaink, mik a...